[...] W pierwszej rundzie obaj zawodnicy nieśmiało podjęli walkę, próbując się wzajemnie odczytać i złapać odpowiedni timing. Po około dwóch minutach Burns trafił niskim pojedynczym ciosem i obalił Thompsona. Od tego momentu Brazylijczyk zaczął zadawać ciosy w parterze, po czym pracował nad zajęciem lepszej pozycji. „Wonderboy” był w stanie zbliżyć [...]
Człowieku...czytałem to juz kilka razy i czytałem wiele innych swiadczy o tym chocazby to ze wiem po czym poznac stan ketozy. Prosze o rade. Człowiek podobno róznie reaguje na diety prawda? zauwazyłem ze ty w ogole nie dajsz ludzom odpowiedzi tylko załaczasz te same linki...(bo tam jest odpowiedz tak? Moze własnie niekoniecznie - ciekawe jak ty [...]
ja cały czas masa wzór chłopak, ja nie rozumiem jak można dać sobie cel i go nie zrealizować licząc że coś innego się nie uda po czym zmieniać jeszcze raz8-) to jak siadać na kibel zrobić batonika i go nie zrobić %-)
Hej Zając (a może królik.....?) W dni nietreningowe rób aeroby na czczo- oczywiscie po zazyciu bcaa i karnityny- po siłowni wystarczy 20-30min na stałykj tętnie. Rano polecam pierwsze 20 min interwał, po czym kontynuacja aero na stałym tętnie. Seseje aerobowe z rana sa najlepsze na spalanie tłuszczu i nakrecenie przemiany materii.
[...] ćwiczenia zużywam na samą stabilizację ruchu. 2. Cuban Press - Cudowne ćwiczenie. Angażuje wszystkie mięśnie obręczy barkowej. Na samym początku zacząłem od 20kg, po czym szybko zdjąłem talerze ze sztangi, ponieważ sam gryf wystarczył, aby mnie sponiewierać. Patrząc z boku, ćwiczenie to wygląda jak jedno z tych przeznaczonych dla kobiet, [...]
A co Ty tak te przedramiona pompujesz? Generalnie trenio wydaje mi się dziwny -> męczysz kończyny, po czym robisz WL, dajesz popalić barkom i wiosłujesz. I tylko ten jeden zestawik? Paczałaś w regulamin? Tam gotowce z piekła rodem, dostosowane do każdego poziomu zaawansoowania ;-)
Pracuje w sklepie obuwniczym. Pewnego dnia przychodzi dość roztargniony klient. Chodzi po całym sklepie i szuka czegoś, coś ogląda itp. Więc podchodzę do niego i pytam na początek: - Jaki ma pan rozmiar buta? Na to klient patrzy na mnie wielkimi oczami i odpowiada lekko zmieszanym głosem: - ...19 cm w zwodzie... Okazało się że usłyszał: "Jaki [...]
[...] wklęsłości skrzywienia w odcinku piersiowym na karku ( łokieć pod lustrem wody ), druga ręka jest przenoszona pod lustrem wody do maksymalnego zgięcia w stawie barkowym, po czym następuje przywiedzenie jej do tułowia, nogi wahadłowo, na rękę od strony wypukłości skrzywienia założona płetwa. 7. Jak w ćwiczeniu 6, lecz ręka jest przenoszona nad [...]
u mnie na siłowni wiekszosc osob wykonuje tego typu zwisy po treningu z obciazeniami osiowymi przez ok 5-10 min, po czym kładzie sie tyłem na twardym podłozu na drugie tyle,w celu przywrocenia krzywizn.. tego typu zwisy wykonuje sie jescze w korecji wad postawy, przed opaeracjami duzych skolioz,zawiesz sie dodatkowo na szyi ciezar ...wiecej nie [...]
Ja też po mieście wale chodnikiem. Tylu d****i jeździ po ulicach miasta, że aż strach. Już widziałem kilka wypadków z udziałem rowerzystów w mieście. Najczęściej samochód wyprzedza rowerzystę po czym mu zajeżdża drogę żeby skręcić w prawo
szczerze to mnierze nawet na troche wciagnietym %-) ale zawsze tak mam ze mi bebzon wyp*****la po czym nie jem nic 2 dni i mniej o 6cm bo wysram to wszystko %-)
Mój też troszkę już przesiąkł truskawką ale jest ok. BigMysza weź potrząśnij lekko po zamknięciu 2 razy i otwórz właz po czym ze cztery razy i znowu wypuść powietrze. Mi nie wywala bo tak robię. Doradca w dziale suplementacja
[...] nasz organizm (druga teoria - przyczyna kaca = aldehyd octowy)*. Owy zwiazek jest nastepnie rozkladany na kwas octowy, ktory juz nie jest szkodliwy dla naszego organizmu po czym jest wydalany razem z moczem (dobrze jest duzo sikac:). I teraz wyjasnienie * 1. Wypijajac przed snem duze ilosci wody uzupelniamy dehydracje naszego organizmu dzieki [...]
Dobra, a czy problemem jest, że ustawiłem nogi na poniedziałek po czym we wtorek robię klatę z bicem? Bo zapoznałem się z opinią, że jest to błąd z uwagi na konieczność jednego dnia wolnego po treningu nóg dla regeneracji. Coś, ktoś w tej kwestii????
[...] zrobiłem sobie mały cykl susta i metanabol waga wskoczyła mi o jakieś 12 kg w ciągu 2-3 miesięcy, po cyklu poćwiczyłem kilka miesięcy na sucho wszystko utrzymywałem po czym przestałem ćwiczyć i mnie delikatnie podlało teraz ćwiczę od 1,5 miesiąca już prawie wróciłem do poprzedniej formy nie mam problemów z utrzymaniem tej wagi, mimo że mi [...]
[...] Nałęczowiankę niegazowaną w ilości litrów trzech Ludziom... chvj z nimi , mówiłem, że nie pije bo nie chcę i j.w. robię masę i nie mam ochoty na driny bo się regenruję . Po czym miałem ubaw z obecnych w chvj. Alko było tyle, że sfd by poległo . Ale niestety śniadanie to była improwizacja, więc zjadłem 3 jajca, wypiłem kawe i zjadłem jakiś serek [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Mam już ostatni problem związany z martwym ciągiem. W tym temacie w pierwszym poście napisałem, że nie chce ćwiczyć mc ponieważ nie urosnę po czym zostałem zhejtowany, więc postanowiłem poradzić się w tej kwestii kolegi który uznał, że mogę robić mc lecz małym ciężarem żeby za bardzo nie obciążać kręgosłupa, lecz [...]
[...] parę pasujących supli do mojego problemu, ale nie jestem do końca pewna swoich wyborów. Potrzebuję czegoś lekko pobudzającego i na koncentrację. Nie chodzi mi o typową przed treningówkę tylko o coś po czym będzie mi lżej się uczyć i czytać setki stron wieczorami kiedy jestem styrana po całym dniu, uczelni, pracy, treningu itp. Polecicie mi coś ?
[...] minac musialbym zejsc z chodnika i obejsc ich dookola pech chcial ze poszedlem dokladnie przez srodekdwuch az zarzucilo jak dostali z bara zrobilem jeszcze kilka krokow po czym obejrzalem sie do tylu zobaczylem ze ci dwaj ktorzy dostali z bara zmierzaja w moim kierunku dwaj najwieksi zszli z tylu za nimi zmierzali obaj w moja srone nie uznalem [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
